마음챙김 2

존재를 위한 노력

왜 우리는 그저 존재하기 위해 노력하는가우리 모두에게는 보이지 않는 욕망이 존재합니다.큰 무언가의 일부가 되고 싶은 욕망. 삶이라는 게임에서 큰 역할을 하여 세상으로부터 인정받고 사랑받고 싶은 욕망. 그래서 우리 삶의 이야기는 다른 사람들보다 더 중요할 수 있고, 적어도 거울을 들여다보며 우리가 무언가를 해냈다는 것을 알 만큼은 중요할 수 있습니다.이런 욕망은 압박감으로 바뀌고, 곧 두려움으로 바뀌며, 두려움은 우리가 아직 해야 할 일이 얼마나 많은지, 우리가 성취해야 할 일이 얼마나 많은지를 상기시키는 불안으로 변합니다 .우리 모두는 세상에서 크게 성공하지 못할지도 모르고, 세상이 우리의 예술, 의견, 꿈을 결코 볼 수 없을지도 모른다는 두려움을 가지고 있습니다.인생을 허비할지도 모른다는 두려움 때문에..

AI와함께 2025.05.29

집중을 유지하는 방법

search by Chatgpttranslate by Google TranslateSteph Meade의 이미지삶의 방해 요소를 막는 방법집중력이 부족할 때 할 수 있는 5가지 작은 일 어떤 날은 왜 아무것도 할 수 없을지 궁금한 적이 있나요?여러분은 알림, 엉뚱한 생각, 쌓여 있는 집안일에 압도당해 있으며, 해야 할 일들이 모두 뒷전으로 밀려납니다.네 잘못이 아니야. 우리 뇌는 눈앞에 보이는 반짝이는 모든 것을 쫓도록 설계되어 있거든.하지만 자신의 삶을 통제하고 싶다면, 미래의 결과가 집중력에 따라 직접적으로 영향을 받는다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.그러면 방해의 악순환을 끊고 다시 집중력을 되찾는 5가지 방법을 알려드리겠습니다. 1. 숨겨진 시간 살인자전문가들은 주의가 산만해진 후 다시 집중..

AI와함께 2025.05.03