원문링크: https://medium.com/practice-in-public/how-to-build-a-sharp-focus-410ab2e1c2ab### 집중력과 주의력 향상 오늘날 세상에서 집중력과 주의력은 필수적입니다. 우리는 끊임없는 방해 요소들로 인해 종종 집중하지 못합니다. 집중력은 특정 작업, 대상 또는 아이디어에 대한 주의를 집중하고 정신적 노력을 기울이는 능력을 말합니다. 이는 우리의 의지에 의해 통제됩니다. 집중력을 방해하는 주요 요소는 다음과 같습니다: 1. **방해 요소** 2. **수면 부족** 3. **신체 활동 부족** 4. **잘못된 식습관** 5. **환경적 요인** ### 집중력을 방해하는 요소들 1. **방해 요소**: 스마트폰 알림 등은 우리의 주의를 여러 방향으로 끌..